196体育网络是一把双刃剑，它在给我们带来便捷和欢乐的同时，也不可避免地带来一些负面影响。目前全球亿多网民中，有相当一部分人患有某种形式的网络心理障碍。这部分人在网上的冲浪体验中逐渐形成了一种对网络的心理依赖，随着每次上网时间的不断延长，这种依赖也越来越强烈，这种不自主的强迫性现象被称为网络成瘾。网络成瘾会导致学业失败、工作绩效变差、人际关系不和谐等一系列心理、社会功能损害。网络成瘾主要发生在青少年中，其中以男性多见。在世界精神卫生日到来的这一天，晋江市疗养院专门为大家讲讲，如何让您成功远离网瘾。

　　依赖性：对上网出现难以控制的强烈渴望；脑子总是不断浮现上网的想法以及网上的场面；渴望着下次上网；为了上网不惜放弃其他的事情；上网时精神极度亢奋，总想打破以前的纪录；多次想控制过度上网但都失败。

　　耐受性：需不断增加上网时间才能达到原有的满足感；实际上网的时间及频率常常比计划的更多、更长；

　　戒断症状：停止或减少上网，就会出现心神不宁、情绪不振、烦躁、好发脾气、感觉生活中无其他乐趣可言；出现与上网有关的幻想或做梦，再次上网可以避免这些不适。

　　生活方式改变：为了有更多时间上网而改变生活方式，如通宵达旦地流连虚幻的世界，甚至不吃饭、不洗漱BG大游。

　　逃避行为：将上网作为逃避问题或解除无助、内疚、焦虑、抑郁情绪的一种方式。

　　否认症状：向父母、老师或朋友说谎，以隐瞒自己对网络迷恋的程度和上网所花费的时间BG大游、金钱。

　　网络成瘾会影响学习，影响人际交往，成瘾者出现精神不振、悲观、消极、丧失自信自尊、缺乏兴趣，甚至行为失控产生自杀意念和行为。由于过度上网，还会导致头晕、头痛、颈背痛BG大游、睡眠障碍、食欲下降、消化不良、体重减轻、易疲劳等生理不适，严重时可导致免疫功能降低，引发心血管疾病及眼睛方面的疾病。

　　网络传播的匿名性、便利性BG大游、逃避现实性，使它具有巨大的吸引力。网吧行业中存在的不规范经营，大学里可供自己支配的自由时间及金钱，同伴的影响，从众与攀比心理等等，都构成了网络成瘾的外因。

　　除了外因，网络成瘾还有“易感性”等内因，比如自我控制力差，具有依赖、过分羞怯、压抑、孤僻等人格特征的人，比较容易发生网络成瘾。学习失败、人际关系不良以及家庭不和、亲子沟通差等因素，会使个体感到现实中心理需求得不到满足，容易导致其到虚拟世界去寻求安慰。

　　目前对网络成瘾的治疗仍然以心理治疗为主，主要是排除一些诱发、维持和加重个体网络成瘾行为的心理原因。治疗师会启发网络成瘾青少年找到导致自己上网成瘾的心理原因，并尝试改变它，从而戒断网络成瘾的行为。

　　认知行为治疗主要挑战网络成瘾青少年多存在着的“除了上网我一无是处”、“除了网络，这个世界没有人关心我”等想法，帮助他们重新建立对网络、对自我、对世界的态度和行为BG大游，从而改变网络成瘾的行为。

　　团体治疗的方式是将同样存在网络成瘾问题的青少年聚集在一起，进行关于网络使用、网络成瘾、心理健康知识的讨论，通过大家的讨论和互动增加网络成瘾青少年对网络成瘾的认识，找到各自网络成瘾的心理原因，并且在团体中不断练习社交技能，成员之间相互监督，最终达到戒断网络成瘾的目的。

　　家庭治疗的方法也比较常用。目前的研究发现：家庭成员之间的信息沟通不畅，相互的情感支持少，家长的过度严厉或过度保护等行为，都对网络成瘾的形成有促进作用。因此，父母亲共同参与到治疗中来也非常重要。在家庭治疗中，治疗师会帮助家庭寻找网络成瘾形成的原因，通过改变这些因素来改变青少年的网络成瘾行为。

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